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家中的7大发胖元凶你不可不知

来源:杭州艾兰思减肥服务中心 发布时间:2020-02-04 点击次数:

    

     小吃在手边。

     当你饿的时候,你经常饿。如果小吃放在你的电脑桌上或咖啡桌上,触手可及,你就会不知不觉地摄入更多的卡路里。相反,如果你把高热量和低营养的食物藏在橱柜里,把健康的谷类、水果等放在你面前,那么健康食品的摄入量就会增加一倍。

     这餐具太大了,不能吃太多。

     在直径分别为30厘米和25厘米的盘子上进食的人,通常比后者多吃22%。如果饭碗大,人们很容易有更多的食物。因此,餐具的选择是减肥的第一层次。

     灯太亮了,不能吃晚饭。

     在光线下吃可以增加压力,刺激食欲,并导致更快和更多的饮食。当然,灯光太暗,不能吃。晚餐时所有灯的总亮度都小于240瓦。

     补充案文:

     鸡蛋每周吃4次,体重增加5斤。

     这七个原因使你的减肥注定要失败。

     10种超低热量食物不能停止减少脂肪的数量。

     四个有益的坚果,味道美,解毒和减肥。