关于我们

减肥舞蹈_杭州艾兰思减肥服务中心于2005年5月10日成立于西安体育学院。作为中国运动与健康减重领导品牌,致力于为肥胖群体提供集体质测评、运动与营养干预、心理及生活方式重建和可持续体重控制为一体的全方位减肥舞蹈,中药减肥,泡脚减肥解决方案。经过13年稳健发展,企业先后帮助17000余名线下肥胖客户摆脱了肥胖困扰,帮助近350多万肥胖网友在线成功减肥,受益人群遍布全球300多个城市。作为国内高端运动减肥机构,以上海总部为核心,在华南、华北、华中、华东及西部主要城市均已设立办事机构,规模及影响力已经撼及行业内外。

当前位置:杭州艾兰思 > 新闻资讯 >
林志玲瘦身8大秘诀拥有模特身材

来源:杭州艾兰思减肥服务中心 发布时间:2020-03-10 点击次数:

    

     1.早餐时,吃水果、蔬菜和新鲜果汁。负面体质或冬季加一杯生姜茶或不吃生水果和蔬菜,吃一碗煮杂蔬菜。

     二.不要在睡前4小时进食,如有需要,可以吃水果、蔬菜或煮蔬菜。

     3.不要在同一餐中吃肉和谷类淀粉。蔬菜与肉类、蔬菜与大米、蔬菜与海鲜、蔬菜与面包等是最佳组合,每餐70%为高水分纤维蔬菜和水果,30%为主食。数量是不受限制的,但七八分满分才是健康之道。

     4.建议一餐吃含肉的蔬菜,另一顿则吃含淀粉的蔬菜,但最好避免两餐都吃含肉的蔬菜。另外,最好一餐只吃一种肉,但你可以同时吃几种海鲜。